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时间:2014-3-26 11:17:14  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:3293  评论:0
前言:本门内硬气功,融合武当少林、峨媚各大门派精华,外柔内刚,动中有静,气沉丹田,气感强大:以
意领气,内功与外功同练,练气功与练力相结合;练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼.练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤,增长龙8国际娱乐pt功夫。通过运气发功.指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂,全身能经受棍棒击打,用头撞一根酒盅大的铁棍应声而断.实乃武林一大奇门绝技。本功法曾多次在武警部队,海军东海舰队推广使用,功效奇特,深受部队官兵所喜爱。被中国人民解放军东海舰队指定为训练专月功法.修练本功必须自觉地树立恒心,天长地久,以求达到高深境界.中华气功通远流长,功法众多为使本门功理功法为更多的龙8国际娱乐pt气功爱好者服务,宗师灵剑子特将此赛功法整理献出,供大家修练研讨。功理功法如下:
 
一、双盘练气,运转周天
思想入静后宽衣松带坐于.形坐垫上,左腿放于右腿上,再将右腿放于左腿上成交叉形.两足掌心朝天,两手放于膑骨.手指放松,两眼微闭,舌顶上腭,以鼻呼吸,粗细均力。初练以5-10分仲为宜以后逐渐增至丰小时至1小时.于每日早晚各练一次.盘坐后引丹田之气至会阴穴沿督脉上引至命门、大锥、百会、印堂至人中穴.放下后舌顶住下腭,引气至承浆经任脉下行至膻中达气海(小腹)守丹田.
 
二、大鹏展翅,天人共融
自然站立后,两手从丹田部位左右分开成侧平举时,掌心向下特动腕关节,膝关节曲成45°,沉肩松胯,使上身下沉,同时以肩关节带动两臂上下起落,以腰为轴,使身体与两臂同时往上往下一起一落,成大鹏飞翔之势,意想自己在天空中飞翔。共做12次.再接下式.
 
三、鸟龙亮爪,吸收天气
从大鹏式成侧平举时,两手掌转过,成掌心朝天式,旁体成站立势。意念:宇宙里的精气源源不断地从手常劳宫穴引入丹田直至10分钟左右.此功可强身健休,久练臂力惊人,力大无穷。
 
四、双马平行.端出精气
两脚分开与肩同宽,两膝微曲,上身自然挺立,沉肩坠肘,两手白然垂于体侧,心平气和,全身被松,呼吸自然,气沉丹田。两手握拳从下往上端起,体弱者可端至拳与肩平,两拳相距25厘米;体强者在端至与肩平时,把拳向前推,使两肘离开脚部,直至两臂伸宜。
 
五、推波助浪,胀气全身
自旅站立,全舟放松,两手自体侧向左右两侧举起,至胸部时两臂往胸前移动,最后双臂成团形,如怀抱一颗大树成定势,意象内气从丹田处上升至膻中穴分开向两腋下,沿手臂内侧直奔泻劳官穴,用暗力象拉千斤之物似的,吸气时两臂及全身用劲胀起,呼气时放松。
 
六、挑耳千斤,强身壮肺
两脚成马步,两手拇指按在食指的第一指节上,其余三指磋掌,手心朝前,两臂伸直向上抬起,直至与旁体成180°,两手回扣至耳根处,顺下颏两侧顶起.吸气时放松.闭气时牙关咬般,如此做12~16次。
 
七、抱拔青松,增强体力
两手臂从丹田向两侧举起,井向前往绕3~5次,然后两手慢慢向前抱合,由拳变掌,五指分开,各指问如同夹住一只小球,抱至两手如同抓一大球,两臂如抱一根大树。要领:运气十指与手臂,掌心含空。
 
八、二指坐地,增进指力
两脚分开与肩稍宽,两手自丹田向左右两侧举起与头用高时,将左右手的大姆指、无名指、小指并拢握掌心,左右手食中二指沿前胸划弧至丹田,继续下移至裆部再尽力伸向体后,以左左手的食中二指接触地面,至极限时,上身尽力下压,气沉丹田,意宁百会。练至左右二指使身体悬空乃止。
 
九、铁牛蹲地,拳面坚硬
两腿屈膝下蹲,足跟抬起,两掌变拳.支撑地面,重心前移,鼻吸鼻呼,目视双拳,意守丹田,使气聚于丹田,使膝关节得到锻练.
 
十、蜻蜓倒竖,锻炼指拳
以十指支撑地面,两臂微曲,两腿离地使身体慢慢上升成倒立,头略指起,以拳面着地,五至十秒钟呼吸一次,共做12~16次以上.意想蜻蜓点水停立于随风飘舞的芦苇上。功力增加后,用于技术击敌,点穴、散打,效力奇大.
 
十一、济公观天,气聚头顶
自然站立,头部与手臂后仰,以头顶接触墙壁或树干,吸气时意念百会,闭气时头部用颈向墙壁用劲顶头。注意:顶时要用暗劲。练此功须选一有墙壁或树木的地才。目视前方即天空。
 
十二、济公察地,气聚头顶
此功法与上法相反,全身成站立式后,身体前倒,以头顶接触墙面,目视地面,气沉丹田,十秒钟呼吸一次。吸气时意念百会,闭气时头部用劲向墙壁用劲顶去,练功五分仲以上。练毕,按摩头项。
 
十三、铁牛耕地,气运头顶
两脚平行与肩同宽.双手往前扑下落池成俯卧撑式,然后脚尖着地,屁股翘起,用头顶地支撑身体,两手离开地面置于背后。意念头项百会穴,想象千斤重物压于头项,头部越来绝硬,每次练习时要练至精疲力尽全身发抖出汗为止。
 
十四、平分秋色,拉力千斤
自旅站立,两膝胜曲,屁股禅下,双手从体侧举向胸前,十指分开成爪状,+指间隔距离10厘米左右,目视前万,气沉丹田。闭气时十指、手臂、双肩渐用暗劲握紧似拉千斤之物,将双手从胸前向左右两侧拉开,吸气时双手收回。如此吸拉呼收不计其数,宜至精疲力尽乃收功。
 
十五、饿虎扑食,练习前倒
自然站立,两手收到胸前,指尖向上,掌心含空,身体挺直向前,扑倒,至即将落地时,两手撑地。要领是扑倒前将气吸满,扑倒后呼气,再沉气入丹田,意念劳宫穴,年老体弱者禁练此功.
 
十六、燕子抄水,增加臂力
紧接上式,两手掌浙渐移至腰部,两手臂与两足尖不移动,屁股翘起,照后闭气,再引体向前,至整个身体与地面平行时,再引体向后,反复12次。满30天后在背上加20斤重物,到百日增至50~75公斤,引体向前,向后时,意领气贯十指,引体向前闭气.后引体时呼气。
 
十七、双拳落地,拳面结实
以两手拳面撑地,身体后仰,身体与地面成生45°,手臂与地面成90°直角,约10秒钟呼吸一次,意念集全身
内气贯于二手臂及拳面,坚持5分种。
 
十八、乌龙入海,修练十指
自然站主,身体前倒,以左右手掌撑地,而后两脚上升,同时屁膝,两手左右掌用力使身体前倾,两脚悬空。如此修练一个月后,再改为十指接触地面练功。头顶在练功过程中可轻触地面,掌握平衡。
 
十九、顶天立地,头硬似铁
自然站立,舟体前倒,以头顶触地,两脚掌朝天,成倒立式,自然呼吸。意念:百会穴与地气相连接,脚底涌泉穴与天空相连接,内气导行至头部,血液亦相随之,内外气逆行,气血亦反之,减少平时心脏压力井获得体息。
 
二十、自我按摩,全身放松
两常相合擦摩发热后,放松,抓捏全身肌肉、关节、腰部、最后全身跳跃12~16次,乃收功。
 
注龙举项:
①过饥过饱不能练功。②饭后一小时才能练功。③要减少房事.④心胜病,高血压患考杂练此功⑤每夭陈功2小时。

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