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时间:2014-8-28 13:51:09  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:185  评论:0
龙8国际娱乐pt运动在我国有着悠久的历史,散打作为龙8国际娱乐pt运动的重要组成部分越来受到世界各国龙8国际娱乐pt爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分,腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一,也是实战中主要的攻击性技术。在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔,随着规则不断改进,得分得点的意识不断加强,腿法的优势也日益突出。上可踢头,中可踹腰,低可击腿,上中下三点结合,真真假假,虚虚实实,使对手防不胜防。所以有“三分手七分腿”之说法,可见腿在散打比赛中的重要性。腿的击打距离较长,可以随时让我们发现对方的漏洞给以打击。腿法种类众多,我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈,如能运用巧妙,成功率很高。攻击范围遍及全身,也能和各种拳法和摔法配合,上下兼顾。腿法不仅可以先发制人,也可用于防御、阻截和反击,以攻为守,以长制短,后发制人,独具威力。

一、腿法在比赛中运用的距离

所谓距离或距离感,就是比赛中对双方攻防距离的感知,判断能力,它是运动员施招时的一个重要准则,它还将直接影响运动员所运用招法的命中率和摧毁力,以及遭到对手迎击的可能性和危险程度。许多年轻运动员与老手过手时常常会出现把握不住距离,有时被对手重击之后想乘对手体力较弱的空当进行反击,却又因对手撤得快自己赶不上,从而无法把握主动权以夺取胜利。所以运动员应当具有良好的距离感,而这良好的距离感又是从训练和实战中来的,优秀的运动员不仅判断准确,而且距离把握得准,并善于破坏对手的距离感,迫使对手总是出差错而挨打。

在比赛中,如果要想踢中对方,不但需要调整好距离,还需要快速地出腿,因为在赛场上的战机是稍纵即逝的,故要快速地捕捉时机。如你想用侧踹腿攻击对手,出腿前需要用前垫步来缩短两人之间的距离,方可出腿。如果你使用的垫步或出腿速度慢,对方便会后退远离你,破坏你踹腿的有效距离。由于双方之间的距离不断变化,等你感到能踢击对手的时候,就要果断地快进攻击,进攻前不能让对手看出身体的任何预动,要用迅雷不及掩耳之势,突然接近对方,同时将腿踹击。这一系列的动作要连贯,果断,不要犹豫出腿,此时容不得半点犹豫,否则,不但击不到对手,反会被对手所击中。

练习时,初学者首先要从理论上弄清正确的击打路线和击打距离,再找人帮你拿固定靶和移动靶来熟悉掌握击打距离判断能力,才能很好地掌握场上节奏。

二、腿法在比赛中运用的时机

在对抗中,所谓时差,也就是时机,是指由于时间差形成的攻防机会。因为任何人的肢体动作总是有限度的,不可能一直保持非常快的速度,而且在几个连续动作之后,必定有一个停顿,加之对抗的特定因素决定了运动员在此过程中,不可能每一时刻均保持最佳的攻防状态,因而客观上就决定了在对抗中会出现空当。但对于训练有素的运动员来说,对手的任何一招几乎都有应付的办法,然而在实战中你会感到有时来不及施展。我们不难看到比赛中一方被穷追猛打、无力还手的景象,但被动的一方当时并不见得没有体力或技术打击对手,关键是时间来不及。由此可见把握时差在比赛中的重要性。

事实上,对抗中的时机,极为短暂,“旧力略过,新力未生”,乃是搏击中最佳的攻击时机,在这种情况下,对方前一个动作的意识尚未消失,惯性也未克服,因此根本来不及有所作为,这时可在此际迅速突破。作为一个优秀运动员,要真正地在比赛中完成这种较为合理的转化过程,时间差的把握是关键。

首先,对于对手的攻击意图,我们可从其进步或面部表情中观察到,并且要在大脑中迅速反应过来,并拿出有效的对策,这是该过程及时完成的首要条件。因此运动员的眼睛观察要准,大脑反应要快,要以不变应万变。再者,你还要合理消除对方出动作的威力,而且不管是格挡,还是退出反击,一定要利落,要花费最少的时间去完成。

三、腿法在比赛中与拳法、摔法的有效结合

搏击对抗中双方直接运用腿法进攻,容易被对手察觉并被防守,还击或被接腿快摔,使自己既消耗了体能,又失去进攻时机。在这种情况下,要努力发挥拳法的功能,配合腿法技术组合进攻,才能发挥出腿法击打的更好效果。在以腿法进攻时,就要先采用拳法进攻,分散对手对躯干或大腿防守的注意力,之后迅速起腿,使对手防不胜防,达到腿法有效攻击的目的。对抗的目的就是要战胜对手,如何合理的使用、搭配各种技术是对抗获胜的关键所在。

在腿法的训练中,可运用踢沙袋、木桩、站桩、绑沙袋和跳沙坑等传统方法增强腿的硬度和灵活性。近年来,借鉴泰拳选手运用踢橡胶树提高腿的击打能力和对抗能力的方法,国内一些散打强队运用经加工的轮胎作练习腿法的靶子,对提高腿的硬度有一定效果。

实战比赛中,运动员应根据对手的特点,赛场的变化,灵活地运用腿法,防止生搬硬套。比如身材高大型运动员与勇猛型运动员相遇,切忌消极地后退、防守,更不能让对方追得满场转,应充分发挥腿长的优势,注重防守的同时,以我为主,边格边进,边格边打,躲架结合,伺机反击,力争场上主动权。身材矮小型运动员对付高大型运动员,应用双手防住上部,用蹬,踹、戳腿等腿法直接截击下部,破坏对手的身体平衡,寻找有利战机。

综上所述,散打比赛中,合理地运用腿法攻防非常重要。腿法进攻、防守的方法要多变,防止单一的战术和单一的动作经常出现。应根据场上的变化而变化,充分运用腿的速度,距离、力量等特点,避实击虚,控制距离,进攻对手,掌握比赛中进攻与防守的主动权。

标签:浅谈 散打 比赛 中的 腿法 
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