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女子功法

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时间:2014-8-17 0:13:09  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:941  评论:0
性命双修养生功法,不同于其他养生功法,其他养生功法不分男女,而性命双修养生功法不然。由于男女本身生理上的不同,故在功法上也有不同之处。以养生功法而论,男子有男擒白虎,女子有女斩赤龙。男子衰老有敲竹斗龟,女子衰老有敲琴引凤。男有闭阳关,女有回炁法。因其生理不同,其功法也就各异。以上所说的功法,在整个功法中,是比较高深一些的功法,也是历代不轻易传人的功法。现将龙门派性命双修静养功坤生(妇女)用的功法简介如下。

  法诀
  盘膝坐,练静功,全身内外要放松。
  闭目观心守本命,回光返照意归中。
  手掐子午除杂念,舌闭天池津自生。
  深细长匀调呼吸,心定念止是正功。
  坐到人我两忘时,光在眼前空不空。
  下座拂面熨双睛,伸臂长腰气血通。
  浑身上下搓一遍,揉完两乳揉绛宫。
  持之以恒能驻颜,老人越活越年轻。

  功法详解
  妇女坐功的要求和男子坐功的要求基本相同。在入坐前都要求在精神上有一种愉快感,并将身上衣钮扣、衣带松开,使全身不受束缚,自在湛然而至虚静。即“盘膝坐,练静功,全身内外要放松”。
  取坐势。在床上、椅凳上、沙发上都可以。盘膝端坐,右腿在外,此为阴抱阳。所谓端坐,是上身自然垂直,既不前俯也不后仰,会阴、百会垂直一线,务必放松自然。应知松则炁顺,百脉流畅;僵则炁滞,有碍炁血流通。只有全身内外放松,才是入静的先决条件。
  闭目观心守本命。男子垂帘,女子闭目。闭目是外闭而内睁,二目含光凝神,返观内视,意守绛官。绛官在心下一寸二分肝的根处,是女子真命所在处。男子性命相距八寸四分;女子性命相距一寸二分,这是道家传统说法。故女子见功要比男子快得多。另一种说法,男子全身属阴,只有中间一点属阳,练功是用这一点真阳去战胜群阴,实属不易。相反,女子是全身属阳,只有中间一点属阴。女子练功是用大部群阳去战胜一点真阴,故而不难。所难者是真传耳。这也是男女不同之处。
  手掐子午。女子与男子相反,右手大拇指掐住本手中指尖,左手大拇指进入右手内去掐右手无名指的根部,两手扣抱放在小腹部。左腿在内,右腿在外为阴抱阳。右手在内,左手在外为阳抱阴。此为手腿和合扣连环,四门紧闭守正中。手掐子午是为了排除杂念易于入静。因子午两道脉通寸、关、尺,而寸、关、尺三步脉通心,心通大脑,掐住子午是为了减轻动脉撞心的力量,有助于入静,而不是掐住子午即可入静。
  舌闭天池津自生。闭天池开玄膺男女一样。天池穴又名上腭,在上牙内寸许,口念“儿”字舌尖正抵此处。此穴是说话漏炁之所,故有日出千言不损自伤之说。舌顶天池有三种益处。一是闭住此穴不漏真炁,二是闭天池开玄膺。玄膺穴在巧舌后,开玄膺好使真息往来畅通无阻。三是闭天池有利生津。生津两舌穴在舌下根处,左为津井,右为石泉,是生津两穴。舌顶天池自然津生舌底,这也说明心火下降,肾水上升,消化力强,食欲旺盛,身体自然无病。
  深细长匀调呼吸。调理呼吸是静养功的重要一环,要求做到深、细、长、匀。所谓深,是行深呼吸,一吸一呼,息息归根。所谓细,是吸呼绵绵,微而且细,连自己也听不到呼吸声。所谓长,是要把呼吸拉长。匀,是快慢均匀。初练功不要勉强追求深、细、长、匀,要像平日呼吸一样自然,由自然逐渐达到深、细、长、匀,心息相依,进而息不调而自调,甚至忘息。
  心定念止是正功。功夫用的准确与否,其鉴别非常简单,即心定念止是对的,心动念驰是错的。收功后,浑身舒服,神清气爽,心明眼亮,如此功夫即是对的。倘坐完功后,身体感到劳累,精神疲惫不堪,口舌干燥,就是错了。
  如果真的做到人我两忘,就像自己的身体不存在一样,甚至连外边的音响也听而不闻,一切都完全忘掉;这时眼前就会出现一个圆光,此光即是修真养性的“性”,明心见性的“性”,是自己的本来面目,又谓玄关。古云:“内观其心,心无其心。外观其形,形无其形。远观其物,物无其物。三者即悟,惟见于空。观空不空,是为真空。观空乃空,是为顽空”(有光是真空,无光是顽空)。又云:“常有欲以观其窍”(即性窍与命窍),“常无欲以观其妙”(妙即是性光)。以上这两段道家的名言,都是指静养功的观空不空而说的。
  下座拂面熨双睛。在初练功时期,坐功时间至少不能少于二十分钟,如坐得舒服,时间越长越好。当下座收功之后,先搓热两手掌心,趁热两手分别捂住两眼,待热散后,两手同时向两侧分开,两眼随之用力一睁。如此接连用三遍,然后转眼球,左右各九圈。是谓熨眼法。此法能使两眼恢复疲劳,又能神清目明,不闹眼疾。
  伸臂长腰气血通。用完熨睛功后,仍取坐势,两腿伸开,两脚尖向里勾,两脚跟向前蹬,两手按膝。以上是预备势。然后上身向后仰卧,两脚尖前绷,脚跟后收,同时两臂伸直,两手掌心向上,身躯仰卧,长腰伸直,平躺床上。在身躯向后仰卧的同时,鼻子吸气,两眼向上翻看。然后两手与头慢慢翘起,上身坐起前扑,两臂前伸,两手打两脚心,脚尖向里勾,脚跟后蹬。头靠拢两膝,同时鼻子呼气,眼往下看。身躯后仰前扑,鼻子一吸一呼为一次。如此后仰前扑连做七次。此功法舒筋活血,长腰增力。在盘膝时腿脚如感麻木,用完此功后立解。注意吸呼、仰卧、前扑必须协调一致。
  浑身上下搓一遍,揉完两乳揉绛宫。浑身干搓,又谓干沐浴,是非常有效的龙8国际pt老虎法。其具体搓法:先从头部开始,两手从前额往后颈用力推搓三十六下,再顺序搓面部,继而太阳穴、迎香、脖颈、风池、风府、两臂内外侧(即阴维、阳维)、前小腹、脐轮、后腰眼、尾胝、两脚内外侧(即阴蹻、阳蹻)、膝盖、涌泉。最后两手搓两乳,两手分别捂住两乳,左转三十六,右转二十四,再揉搓绛宫(绛宫在心下一寸二分肝的根处)。在浑身搓时,必须以自己两手触及皮肤,并用数字控制,搓得皮肤发热为止。在搓时还可以伴之叩牙齿,鸣天鼓。叩牙三十六下,叩齿二十四下。叩时使上下牙齿撞击有声。这样能使牙齿括约筋收缩有力,保持牙根不拔,有防止患牙病的功能。另外在解大小便时,也要用力咬紧牙关,此法常用,既能控制炁不下泄,又能巩固牙齿,可一举两得。鸣天鼓,是保持两耳不聋的有效措施。用法两手分别捂严两耳,用两手食指压住两手中指。当两手中指掐脱时,两手食指借中指掐脱的弹力敲击玉枕两侧,使发出击鼓般的呼呼声。每次敲击九下。此法也是一般练功的常识,但贵在坚持。
  持之以恒能驻颜,老人越活越年轻。好像过于夸张。但如果真能做到持之以恒,定能收到推迟衰老,延长寿命的效果。
  我所介绍的妇女功法,最适合五十岁上下的妇女采用。因为到这个年龄,抚养儿女的任务基本完成,应抓紧时间修补一下身体房屋。另外如果中年妇女有条件,练此功法也同样有百益而无一害。

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