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少林绝技

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时间:2015-4-28 14:04:19  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
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金刚不坏体神功属少林硬功。金刚不坏体神功原是少林混元童子功,属少林五大神功之一,又被称为防御力最高的功夫,后流落在外被修行之人修正而成此功。练此功后,人体外表如穿金甲,可抵御外力一切的袭击,故此得名。这种神功一旦变身,全身就会变成金黄色,成为真正的金刚之身,功力越高其防御效果越佳。

练功方法
1、起势、打禅式   双手上抬,左手心朝下平放于肚脐处,右手立掌,指对鼻尖,微蹲马步,宁神静态,自然呼吸,意守丹田,4息(一呼一吸为一息)  
  
2、枯树盘根、气贯丹田   双手按掌至右脚背,改用齿缝吸气;双手翻掌,手心向上,沿右下肢提到丹田,同时意念气聚丹田;收提前后阴,闭气;用意念引气运行一大周天。然后呼气翻掌,手心向下,沿左下肢按至左脚背。如此交替作4次。  
 
3、海底捞月   接上式,从右脚背开始,双手搂抱,口齿缝吸气,随手势引气提到乳房,两肘后张,微扩胸,闭气;收提前后阴,引气运行一大周天。然后在同侧双手下按至右脚背,呼气。左右交替作4次。   

4、罗汉举鼎 :   马步,挺胸,双手托举于头顶上,呼吸同前,收提前后阴,引气运行一大周天,意守百会(高血压患者守涌泉)。   

5、金刚怒目   接上式,双手托举略下降,齐平于两侧太阳穴。咬牙硬顶,鼓腮,收提前后阴,引气运行一大周天。   

6、怀中抱月   双手攥拳下降各顶两腰侧,意念气搂抱于两乳,收提前后阴,闭气,引气运行一大周天,再双拳撞击两肾区,然后全身放松呼气。   

7.仙鹤逢翅   双手背相逢,举于头顶上,引气运行一大周天,再意守劳宫,双手随前胸正中线下降、分开,拍打两大腿。   

8.天地相会   俯腰左转,右手按掌于左脚背,左手撇向背后,屈腕作钩手,引气运行一大周天,再起身平摊双掌于前方,意守劳宫。如此左右交替共作4次.   

9、霸王开弓   左转身虚步站立,双手呈拉弓势,引气运行一大周天。右拳变柳叶掌劈击,意守劳宫。如次左右交替共作4次。   

10.大圣蹬炉   正立,双手攥拳,引气运行一大周天,然后再引至一侧足部猛又蹬出,再收回。如此左右交替共作8次。   

11.合掌收功   双手合十,精心运气至丹田,再引气运行一大周天,然后双手合十于胸前,恢复自然呼吸。   

12、遍身排打   先每次用掌面排打,随着功力加深,逐步改用拳、短木棒或铁戒尺排打。初期自己排打。以后可请人排打。排打的力量以能适应为度,逐濒增加。有各种慢性疾病者可免去排打。

注意事项
  起势用自然呼吸,其他各势呼吸均用齿缝吸气,轻叩齿,舌搭鹊桥,吞津咽气,气沉丹田,同时收提前后阴窍,引气运行一大周天(十二经脉均行到),再由丹田发气,以鼻腔呼气。总之吸气时全身肌肉紧张用力,呼气时全身放松。   练功时间宜在早晨寅卯时,晚上亥子时,晴暖天在室外练,阴冷天在室内练。
编辑本段周天运行路线
  吸气经任脉贯气于小腹部(即本丹田,脐下一寸五分处的气海穴为核心),再以意领气经会阴穴分左右两支,下走足三阳经至涌泉,为第一意念阶段;再引丹田气经任脉上行至天突、分左右两支走手三阴经达劳宫、过十宣,沿手三阳经上行,会于大椎,为第二意念阶段;继而引两涌泉穴之气上走足三阳经交会于尾闾(即长强穴),沿督脉上行至大椎,与手三阳三阴经之气相聚同行,过玉枕、泥丸宫、山根、年寿,到人中,即走任脉路线反归丹田,为第三意念阶段。此三个意念阶段均在吸气后的闭气过程中进行,运气完毕方呼气。   又,本功的周天运行走任督脉、手足三阴三阳经,意守不是一条线,而是一个面。呼吸与运气可用吸、闭、意、运、呼五字概括。   周天运行需用的时间应根据各人的练功深化程度而自控长短,短则数十秒,长则一分钟不等,总之不宜憋气,要贵在呼吸自然。

标签:金刚 不坏 神功 
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