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民间绝技

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时间:2015-3-1 20:01:39  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:1450  评论:0
第一章 内功心法 
 龙8国际_龙8国际娱乐pt_龙8国际pt老虎心法采天地精气行功,练气生力,气贯周身自然疏通全身经络,不必求周天之术,内气自然充足全身,丹田只是根源而已。绝大部分人练功开始即有强烈气感,本心法简单易行,不受时间、场地限制,随处可行。若做全盘功法,可使得周身内气护体,不使任何器械行功,即可做到周身任击无恙!出手伤人之能!按本心法认真练习一次便可知本功真伪!领略中华真功神妙! 
 摆架高马式:两脚平行站立同肩宽,两膝微曲与脚尖齐,上身中正,小腹不可凸,胸部不可鼓,头亦中正,舌抵上腭,双手重叠掌心向内,右手放在左手背(女子左手在外),将手心贴在肚脐下一寸五的地方(这里是气海穴,也是下丹田所在地,脐下一寸五指自己的两指宽距离)。双目轻闭,将意念集中在下丹田(小腹内),内视下丹田(假设看着下丹田)。呼吸缓慢、均匀、深长。练习2分钟左右。 
 摆架采阴式:在高马式的基础上两臂微直左右分开,手心向下,手指微直,两手臂在体侧成"一"字,与肩同高,随着吸气;意念:纯阴地气被我从地下吸出,入掌心劳宫穴、经双臂、肩内流入心口,两股气在心口融合。呼气;内气团、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔细体会气流流动的手感,和在体内流动的感觉。练习5-10分钟左右。 
 摆架采阳式:接上式;双手上翻,手心向上,吸气意念:温暖柔和的太阳之气被我从掌心劳宫穴吸入、经双臂、肩内流入心口融合为一体。呼气;内气团、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔细体会气流流动的手感,和在体内流动的感觉。练习5-10分钟左右。
   收功式:姿势恢复成" 摆架高马式",意念:两股采集的阴阳之气在丹田内旋转融合为一个红色发光的气团。呼吸依然保持缓慢、均匀、深长。练习5-10分钟左右。
第二章 内劲五式 
 此章在内功心法的基础上主练内劲功夫,若成此技,可使周身宛如一体、浑身如棉裹铁。坚持行功一个月必见齐效。内劲五式是练就气血鼓荡、抗击、攻击的重要功法。 
 准备行功:摆架高马式2分钟。 
 第一式:气贯双掌;双手成掌,自身体两侧直臂抬起与肩同高、立掌、以掌刀为力点(图2-1)。要点:吸气时以丹田为中心全身微收,闭气:头掌腿暗劲伸向各方。意念;吸气入丹田,闭气意贯双掌,坚硬如铁,呼气放松。反复练习10-20次。
 关于闭气详解:吸气满后,刹那间闭住呼吸,并全身用力,牙扣住,脚趾抓地,肛门用力收缩。浑身的每一处肌肉都要绷紧,颈部、整个手臂、胸腹、臀部、大小腿,脚关节,总之;全身都要紧张,可以用思想检查一下,身体看看那里没有紧张绷紧。尤其以腹部绷紧最为明显。时间3-5秒。闭气也是中华特有的硬气功经常使用的呼吸方式,经常伴有哼、哈、嘿发声助力,由于函授不容易掌握,所以不加介绍。  注:通过此式训练可使气血聚于掌刀,为手掌开石、技击打下基础。可使手掌坚硬、增强肌力。闭气可使人体静电力大增,已刺激肌肉长力。 
 第二式:铁拳固臂:接上式;双掌变拳,拳背向上,吸气入丹田,闭气力贯双臂,用力上抬10厘米,呼气放松。反复练习10-20次。细则同上式。  注:通过此式训练;可练坚硬拳、臂。拳功具有穿透力。
 第三式:催指穿壁:接上式;双肘收到肋旁,手掌平伸,指尖向前,小臂与大臂成90度角,吸气入丹田,闭气丹田之气涌入十指,坚硬如铁,用力伸直手臂,意念十指插入坚壁内,呼气放松。反复练习10-20次。 
 注:此式可练十指坚硬,内劲增强,会有内气催动手臂、贯入手指发涨的感觉。为以后更高深的指功二指禅打下基础。
 第四式:双龙抢珠:接上式;双肘左右向外抬起,双手心相对分开大于肘,双手成爪,吸气满;闭气,双手爪内劲用力握成拳,双臂同时向内用力,呼气放松,还原。意念:双手坚硬将铁球抓扁。反复练习10-20次。 
 注:通过此式练习可以提高抓力、指力、坚韧度,强化此式可用于擒拿,威力巨大,并为高级鹰爪力,拿穴功夫,打下基础。
  第五式:金刚震体:接上式;双肘外展同肩高,吸气满;以鼻喷气,同时双臂回击身体肋部,双臂震体。意念:吸气入丹田,喷气气血鼓荡抵抗来力。反复练习15-30次。  注:此式可直接提高内脏抗震能力,提高抗击能力。 
 收功:行高马式2分钟。或者吞气5-10口,参照"易筋经"第12式
第三章 护体劲功 
 所谓:"要学打人,先学挨打"。学习武功,自身不被击伤的功夫当为首选。通过本功短期练习即可获得较深的功力,使来力不入体内,并能用鼓荡劲将对手震伤、震断木棍。
    准备行功:可接内劲五式的收功练习,如果单独练习要先行高马式2分钟。
   第一式:喷气护胸:吸气同时双手自两侧分开与肩同高,手心向前。吸气满稍停,然后双手以掌用力击打胸部同时以鼻喷气以抵来力。喷气时胸部要紧绷。意念:吸气入丹田,稍停时提入胸中、喷气、坚如钢铁,并具有弹性。反复练习40次。胸气回丹田。 
 注:拍击可使胸部弹性增强,胸肌越练越发达。胸内是肺脏之所在,深吸气可使肺脏充满氧气,拍胸喷气可强壮肺脏,胸中内气更足,不但起到了气体的保护作用,而且弹性增强可起缓冲力的作用,长久练习可使拳脚来力不入,凡胸肌瘦小,宗气不足,体格过胖或瘦弱过渡的人必练此以充实强壮。练习半月以后可加入拳拍打,也可不加。
   第二式:铁丹田:接上式;吸气时左手握拳上举过头,吸气满,左拳下落力砸丹田同时以鼻喷气丹田鼓荡反弹来力,左右拳共打100次。然后:吸气时双手握拳上举过头,吸气满;双拳下落力砸丹田两侧同时以鼻喷气,小腹鼓荡反弹来力,共打50次。意念:吸气入丹田,稍停布满小腹,喷气如铁般坚硬。 
 第三式:铁肚功:接上式;吸气时左手拳上举过头,吸气满,左拳以拳轮下落力砸腹部同时以鼻喷气腹部鼓荡反弹来力,由心口延直线向下击打至肚脐,反复练习,左右手共打100次。然后,双手握拳上举过头,吸气满,双拳下落以拳轮力砸心口制肚脐两侧,同时喷气鼓荡来力。由上而下击打至与肚脐平行,由中线部位直接到接近肋部区域都要打到。反复练习50次。意念:吸气入丹田,稍停布满腹部,喷气如铁般坚硬。 
注:铁丹田的训练,由于拍打内部时丹田所在,通过力打可使丹田气机启动,内外如一,丹田如铁,一般人练习3-7天左右抗击功力渐渐形成。20-30天便可抗与自身素质相仿之人重拳力击而不伤不痛。铁肚功因由心口所在,练之较难,但通过刻苦练习,掌握此技也非难事。一般训练5-10天抗打功力渐渐上身,20-40天便可经的起自身素质相仿之人力击。拳砸自身要握实心拳并以拳轮击打,打击力度要以内脏由震动感为宜,只是皮疼内脏不受震动是长不了什么功力的。
 第四式:铁肋功:接上式;意念:吸气入丹田,再行至左右肋部部,然后举起左手,右拳握紧用拳拍打左肋,自上而下密密麻麻打到腰间,并以鼻喷气鼓荡来力,意肋似铁。以同样方式击打右肋。以上为一遍,共打9遍。气回丹田。 
注:本式在练习到自己能承受拳打的时候,可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗击力渐渐形成,30-60天的刻苦练习可经得起同等素质之人带拳击手套击打,虽功力增长可抗脚踢。
 第五式:铁背功:接上式;以拳背击打肾区50次,打时要喷气鼓荡,意行肾区,然由伙伴自上往下踢击后背,受击时要喷气,绷紧后背。自己练习也可以用后背撞击结实的墙壁。 
注:后背本来就很结实,所以稍加练习就会抗脚踢,练习应该由轻至中重。 
 收功:行高马式2分钟。或者吞气5-10口。
第四章 硬功三绝 
 精选简单快捷的三种硬功练习方式供大家选择练习。 
罗汉铁头硬功速成 
 此功是从传统功法中提炼出来的精简之式,是易学、速成、安全的功法,经我的学生们实践证明,练习3-5天就可以头开酒瓶,3周开砖。40-60天功力可以做到撞断石板,击断钢板等功效。对治疗神经衰弱也有效果。 
 行功方法:双脚开立同肩宽,以头顶百会穴顶住水泥地面(地不可太凉),双手放到背后,或抓住裤脚。意念:吸气入丹田,呼气意守百会穴,坚持10分钟,闭气九口,起身做气沉丹田三次。呼气松胸小腹外鼓,将头顶之气下行导引到小腹内。活动一下颈部,然后用头袋(长一尺半、内装半尺绿豆、粗直径7、8公分)闭气快速击打头顶发际处20次,呼气放松,反复练习15-20组。也可以击打的时候喷气抵抗。收功气沉丹田。 
 注:百会穴位置在两耳正上方头顶中间的地方。本文曾经在《武魂》杂志1998年第7期中刊出,上百名读者来信表示此功的神奇速效性,凡练习者均已成功。本人的面授学生大多都是练习3-5天开始测试进展表演头开酒瓶无不得心应手。学生杨大勇练习8天就做了头顶碎砖的测试。
铁骨拳劲 
 练习本功双拳坚硬似铁,出拳可碎砖石,中拳者无不受重创,用作实战增加数倍威力,在打完沙袋、或者壁袋以后练习效果更佳。 
 行功方法:把左拳面撑于水泥地面上,两脚重叠,身体伸直,意念:吸气入丹田,呼气内气冲向拳面,沉入地下,坚持2分钟,在换由拳练习左右共练12分钟。 
 注:练完以后,轻轻揉搓拳面,抖抖双手手腕,不可击打硬物。这种简单的练习方式对提高双拳硬度有奇效,出现双拳骨节变黑,脱皮,是正常现象。
震山脚功 
 练习本功10日可将砖踏碎,20-50天可将敌移交踹出丈外并受重伤(需要配合易筋经的练习),轻易踏碎石板断3-5砖,而练法极为简单。 
 行功方法:吸气入丹田,并沉入脚底,然后抬起左脚,膝盖与肚脐同高,然后踏向地面的砖块,每次200此。换右腿练习。 
 注:刚开始练习力量应该轻一些,免得功夫没练好倒伤着自己了,以后适应了才可以增加力度。砖块开始放一块,以后等到应脚即碎的时候在酌情添加。

标签:内劲 
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