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心意拳形意拳

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时间:2015-1-2 9:59:50  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:43  评论:0
“五行拳”是形意拳最基础、最核心的“拳法”,在整个形意拳功法中占有极其重要的地位。

当形意拳的基本拳法(劈、崩、攒、炮、横)五行拳练到一定熟练程度后,就要进行一项对抗性的功法训练——对练。他是将形意拳的基本拳法,以进攻与防守,相生与相克,兼具手、眼、身、法、步等功法编排而成。由两名习练者反复操手训练,达到熟练掌握进退、攻防、顾打等技术,并能灵活运用到形意拳实战之中。他是向形意拳实战过渡的必要条件。形意“五行炮”对练又称“五行生克”。它是将形意五行拳的五种基本拳法——劈、崩、攒、炮、横五拳的相互生克转化,按照一定的攻防与进退等技击要求,进行编排的对练套路。目的是提高形意五行拳的实战技能。掌握了五行拳的拳法及生克技能,就打开了形意拳的技击之门和实战之路。形意“五行炮”对练为甲乙二人相互作用,一进一退,攻防互换。

一、熟练掌握对练内容

首先,甲乙双方通过对“五行炮”的反复操手,达到进退自如,生克制化到位,劲、气、力、形变化无阻,手、眼、身、步统一协调。这一步是对“形”的掌握,非常重要。其中肢体的和顺是关键。当对练动作转换的过程中,肢体不能打别(别扭,肢体不灵活,有涩滞感)。无论甲迸乙退,还是甲退乙进,双方配合要做到通透无阻,不能出现“断手”现象。如果甲进步打右崩拳,于拳脚骤然一停的瞬间,乙就应该同时退步及左手下劈,做到生克无缝隙。其他动作以此类推。

二、强化“攻”与“防”的意识

当形意五行炮对练达到一定的熟练程度后,就要有意识地强化进攻与防守的训练。比如,甲以崩拳进攻,须提起精神,以闪电般地速率进步打出右崩拳及左崩拳,不给乙方留下喘息之机。乙同时还须做到相应的快速后撤步,疾用左手劈、掤甲的右、左崩拳。如若稍慢一点极易被甲反制。按照这种训练方法,甲乙双方反复操手,做到攻防自如,通透顺达,这样才能提高实战中所必须具备的速度与反应能力,从而达到接近实战的效果。

三、分段训练,合而为一

在形意五行炮的训练中,分段训练相当重要,就是把整个对练过程分成若干个小节,强化小节训练,当整个对练小节已达炉火纯青之际,再把各个小节贯穿起来,合而为一。在小节训练过程中,一定要高以标准的、近乎实战的态势去训练,重视速度与反应的质量。正如拳谱所云:“去如风,落如箭,打到还嫌慢”,这强调的是进攻。同样,防守也要求退如“风吹鹅毛”——轻灵、敏捷,黏住对手,应对自如。这样就能进一步掌握和提高形意拳实战中所必须具备的灵活步法,快速的反应能力,强化了潜意识里所具有的攻防能力。

通过对形意拳五行炮对练的剖析,让我们深刻地认识到了“五行炮”在形意拳实战中的作用是十分重要的。今后,在形意拳的训练中,要更加强调、更加重视形意拳对练,它是提高形意拳实战技能最有效的手段之一。

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