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时间:2014-10-5 14:55:00  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:127  评论:0
汉源剑,是一套古老的剑法,自秦汉时期流传至今,仍基本保持着原貌,其起源已不可溯。据说汉高祖刘邦青少年时代与其伙伴萧何、卢绾、周勃等人,在丰县中阳里马公书院读书时,一同跟随马公学习治国安邦之道和拳剑功夫,成长为韬略过人、武艺高超、胸怀大志的青年群体。

心怀天下的刘邦、周勃、卢绾三人为历练自己,因慕信陵君门客、大侠张耳之名,结伴远赴开封魏地,追随张耳数年,又得到张耳的悉心传授,剑技大进,尤精长剑格刺。刘邦、周勃、卢绾学成回乡后,又将从马公、张耳处学得的拳法剑技融合在一起,成立反秦秘密组织扮输社,聚集丰县弟子数十人操练武艺,形成了一定的操练形式。自清朝中晚期随着太祖大洪拳、六步架大洪拳等拳械套路的传入,原来世代相传的散击技法受到冲击,得以改进完善,逐渐形成完整的套路,定名为汉源剑。

汉源剑具有招式简单、古朴刚劲、架势工整、轻快敏捷、潇洒飘逸、实用性强的特点。全套共为24个动作,分为两段。其内容丰富,步法有弓步、马步、仆步、虚步、歇步等,剑法有刺、劈、撩、挂、抄、云、抹、压、点、架、崩、托、挑、穿等技法,另外还有举腿平衡、望月平衡等动作。练习时要求剑随身走,以身带剑,应用时要做到剑与身合,身与气合,气与神合,不在剑形而在剑意,不在剑式,而在剑心。

经常练习汉源剑不仅能够龙8国际pt老虎强体,而且能够提高攻防技能,防身护体。

一、预备式

两脚并步站立;左手手心向后反握剑柄,剑尖朝上;右手食指和中指并拢伸直,无名指和小指屈紧,大拇指压在无名指和小指的第三节指骨上,自然下垂于右腿外侧,两肘微屈;目平视前方(图1)。

要点:身正自然,全身放松,精神集中。

二、虚步持剑侧指

右脚后移一小步,脚尖外展着地,上体稍向右侧转,左脚前脚掌落地成高虚步;左手持剑随上体右转的同时由左向右绕行至右腹前,接着随上体左转,迅速向左绕行,背于腰脊,剑尖斜向左肩;右手剑指随上体左转横臂于胸前,剑指朝左,手心朝下;目向左平视(图2)。

要点:步子虚实分明,精神集中。
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三、弓步前指

右脚靠拢左脚,左脚向左跨出一大步,上体左转,下蹲成左弓步;同时,左手持剑于左侧绕行一周,置于左侧旁,肘微屈,剑尖朝上,右手剑指臂外旋后收扩右腰侧,再向前平直伸出,剑指朝上,手心向前;目看剑指(图3)。

要点:上步、转身与前指动作要协调一致,前指要顺肩。

四、侧虚步接剑

向右转体,右腿屈膝,左脚随之收回半步成左虚步;左手持剑由左向前绕行至胸前横剑,手心朝前,拇指朝下,剑尖朝左;右手剑指随即屈肘,横于胸前,手心朝里,掌心贴住剑柄,准备接换左手之剑,右肘与剑尖成一直线;目视看剑尖(图4)。

要点:步子要虚实分明,转身交剑动作要圆和。

【第一段】

五、提膝下刺剑

右脚向前盖步,左脚屈膝提起,脚背绷直,脚尖朝下;这时右手接剑以腕为轴自右向左剪腕,并向右下侧刺剑;左手在右手接剑后变为剑指,由左向上直臂绕行至头上,手心朝前;目视剑尖(图5)。

要点:提膝下刺剑花要以腕为轴,贴身立剑腕花,腕花要圆和,提膝与下刺剑要一致,刺剑有力,力达剑尖。

六、左挂剑右弓步平刺

左脚在左侧落步,上体左转;同时,右手持剑,自右向左绕行,再由后向前挂出;这时,左手剑指,手心朝上,随即压住右手腕(图6)。

接上动作,右脚前跨下蹲成右弓步;同时两手将剑向前平刺,右手心朝上,左手心朝下;目视剑尖(图7)。

要点:动作要连贯,挂剑要圆和,上步与刺剑要协调一致,刺剑有力,力达剑尖。
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七、并步点剑

右脚收回半步脚尖点地,成虚步;右手持剑与左手剑指向里屈腕下沉成立抱剑;目视剑尖(图8)。

接上动作,重心移至右脚,左脚向右脚并拢,屈双膝平蹲;右手持剑与左手剑指向下猛力屈腕点剑,剑刃朝向上下;目视剑尖(图9)。

要点:收脚挑剑与跟步点剑要协调一致,点剑时腕向上提,剑尖向前下点击,力达剑尖。

八、歇步劈剑

左身体重心在右脚上,脚前上半步,脚尖着地成为高虚步;右手持剑向上直臂挑举于头上方,剑刃前后,剑尖向上;左手前指,手心向下;目视剑前端(图10)。

左脚向前半步,脚尖外敞,右脚略向前移,两膝深屈成歇步;同时,右手持剑,由上向前下劈于左脚前,手心向左;左手由前下落扶右腕;目视剑前端(图11)。

要点:歇步臀部要坐在右小腿上,上体要正直。向下劈剑要快速、有力。

九、左右上架剑

上体半面向左转,两腿半起立;右手持剑,由左脚前向左上平架,手心向里,高与头齐,剑尖向前;左手仍扶右腕随右手向左上架起;目视剑尖(图12)。

右脚向前一步,脚尖外敞,上体右转,两腿半蹲成交叉步;右手持剑,小臂内旋由左上稍下放再向右上架起,手心向外,高与头齐;左手仍扶右腕;目视剑尖(图13)。

要点:动作要连贯,上步与架剑要协调一致,架剑动作要圆和,力达剑刃。
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十、左弓步下刺剑

左脚向前一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步,上体略前倾;同时,右手持剑下落,经腰间向前斜下刺;左手与右手同时下落,经体左侧向左斜上方伸出,手心向前,拇指一侧在上,两臂与剑成一直线;目视剑尖(图14)。

要点:弓步要大,下刺剑要低。

十一、右仆步崩剑

上体左转,左脚后退一大步,左膝屈,右腿伸直成左弓步;同时,右手持剑,两臂由两侧向上,向内绕于胸前交叉,左手在内,右手在外,两手心均向里,剑尖斜向右上方;目视剑尖(图15)。

上动不停,左膝深屈,右腿伸直成右仆步;同时,右手持剑,由左胸前继续向左下绕于体右侧,翘手腕将剑尖崩起,与眼同高;左手由右胸前向下,向左绕屈臂侧举于头左前上方,手心向上,指端向右;目视剑尖(图16)。

要点:两动连续不停。崩剑时,要以手腕用力并与仆步动作协调一致。仆步上体要正直,两脚全脚掌着地,动作要迅速有力。

十二、独立上托

上体右转,右脚尖外展,先弓右腿。然后右手持剑,向左经下、右,上绕一小立圆将剑向上托于头右上方;左手剑指扶右小臂;同时,左膝提起,脚尖下垂,右腿直立;目视左前方(图17)。

要点:托剑要平,两臂微屈。独立身体要稳定。
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十三、左右挂望月平衡挑剑

左脚向前一步,脚尖外展,身体左转180度,两膝屈成半蹲交叉步;同时,右手持剑,左手仍扶右腕,两臂屈经胸前下落至体左侧,两手心均向里,使剑尖在前,由上向左下后方挂剑,剑尖向后贴近身体;目视剑尖(图18)。

右脚向前一步,脚尖外展,身体右转180度,两膝仍屈成半蹲交叉步;同时,左手仍扶右腕;右手持剑屈臂转腕,由体左向上,经头前绕至体右侧,使剑尖在前,由体左向上经头前向右后下方挂剑,剑尖向后,手心向外。然后,右手不动,左手分开由右向上经头前绕至体左侧,手心向下;目视剑尖(图19)。

上动不停。右手持剑,由右向上经体前,下向右绕一周后,右臂伸直上举,手腕翘起,使剑尖上挑于头上;左手剑指由左向下绕经右腋下向前伸至头左前上方,臂微屈,手心向上,指端向右;同时,上体向左前倾,左脚向后抬起,脚掌向上,左膝微屈,右腿站立,右膝屈;头向右后转,目视剑身(图20)。

要点:三动连续不停。动作要圆活、自然。平衡动作要挺胸、塌腰、抬头、稳定。

【第二段】

十四、虚步压剑

上体右转,左脚向左落地,脚尖里扣,左膝屈,右膝微屈,脚尖点地成右虚步;同时,右手持剑,由身前下落,向左、向上画弧,当剑画到头前上方时,反手将剑下压于体前,手心向上,剑刃左右;左手由体左下落扶在右腕上;目视剑尖(图21)。

要点:虚步要低。压剑时右手手心向上,并与虚步同时完成。

十五、独立侧挑剑

右脚后退一步,右腿直立,左膝提起,脚尖下垂;同时,右手持剑,直臂由下绕至体右侧平举,与肩同高时翘腕,使剑直立于体右侧,手心向右;左手亦同时直臂由下绕至体左侧平举,与肩同高时剑指上翘,手心向左;目光先随视剑再转视前方(图22)。

要点:独立动作要稳。两臂侧举时高与肩平。挑封剑尖向上,剑身直立。
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十六、抄挂抱剑

左脚向前落步,左膝屈略前弓,右腿自然仲直;右手持剑拇指一侧下翻,小臂内旋,剑身立刃;左手剑指在右手翻动时向下、向前贴于右腕处,手心向下;眼看剑尖(图23)。

身体向左转,两脚脚掌同时碾地,左脚脚尖外转,右脚脚尖里扣,同时右脚向左脚靠拢,脚跟提起,两腿贴紧交叉;右手持剑随身体左转时向左向上画弧挂剑屈肘抱于胸前,剑身立刃,剑尖斜朝右上;左手剑指贴着右手腕随之屈肘于胸前;眼看剑尖(图24)。

要点:动作要连贯,抄剑与转体要协调一致,抄剑要圆和。

十七、举腿平衡

身体上起,左脚踏实,膝挺直站立,右腿自左腿后抽出向右上方踢出上举,膝盖挺直,脚面绷紧;眼看右前方(图25)。

要点:支撑腿要稳,右腿上举要高,腿伸直,脚面绷平。

十八、歇步架剑

上动不停,右脚前落,脚尖外敞,转体向右,两膝深屈成歇步;同时,右手持剑,小臂内旋,手心翻向前由右胸前上架于头上,使剑尖由上向左经下再向前上架,剑尖向左;左手仍扶右腕;目视左前方(图26)。

要点:转身与架剑要协调一致,架剑要平,架剑两臂微屈。
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十九、左右挂歇步右穿剑

左脚向前一步,脚尖外敞向左转体180度,左膝屈,右腿伸直,脚跟提起成交叉步;同时,右手持剑,由上经下向左挂,手心向里,剑尖向上;左手仍扶右腕;目视剑尖(图27)。

右脚再向前一步,脚尖外敝,身体右转,右膝屈,左腿伸直,脚跟提起;同时,右手持剑,手腕外旋由体左向右经头前向右后下伸,手心向外;左手随右手上抬至头前时绕至体左,手心向下;目视剑尖(图28)。

上动不停,右手持剑由右后向上,然后屈腕经前、右腋下向后反手穿出;左手由体左先屈于右胸前再向友伸出,手心向上;同时,两膝深屈成歇步,上体左倾;目视剑尖(图29)。

要点:动作要迅速、连贯、协调、圆活,起伏转动要稳快自然。后穿剑右手心反向上,两臂与剑成一直线。

二十、扭身反提剑

右手持剑向外翻转手腕,使剑尖顺时针绕一小立圆,右臂屈于胸前,手向后,向上反提剑,剑尖下垂;左手经头上扶右腕;同时,两腿起立,右膝微屈,左腿伸直,左脚跟提起,上体向右扭转;目视剑尖(图30)。

要点:动作要柔和、有力。提剑保持挺胸、收腹,身体重心在右脚。

二十一、弓步下劈剑

左脚向左前上一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步;同时,右手持剑,由头前向前下劈,左手仍扶右腕;目视剑尖(图31)。

上步与劈剑要协调一致,劈剑有力,力至剑刃。

二十二、横裆步背剑

上体右转,身体重心移于右腿,左脚里收半步,脚尖里扣;右手持剑外旋上平托于胸前,剑刃左右,剑尖向右前方;左手剑指附于右腕内侧,手心向右下;目视剑尖(图32)。

上动不停,右膝提起,以左脚掌为轴,身体向右后转180度,右脚向右前落地,右膝屈,左腿伸直成横裆步;随转体右手持剑在头上方向右后旋转二圈,由体右屈臂下落至身后,使剑尖在前由左向下经体右向左斜背于身后,手心向后,上体左转;同时,左手沿右臂下落,经右肩前向左前方指出,剑一指翘起,手心向前,高与肩平;目视左手(图33)。

要点:背剑要挺胸,直剑要紧贴背后。
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二十三、旋转交剑高虚步亮指

左脚尖外展,身体左后转,右脚随转体,向左绕上步;右手持剑,由身后经体右前,上举于头上,小臂内旋使剑由左经后向前上举,再于头上旋腕使剑平云一周,臂微屈,手心向上,剑尖向右侧方;左手由左上举于右手前,手心向前,虎口向上接托剑柄;目视两手(图34)。

上动不停。右脚抬起,以左脚掌为轴向左转体180度,右脚于左脚前,脚尖里扣;两手握剑柄,使剑在头上随转身云转;目视两手(图35)。

上动不停,两脚为轴继续向左转体180度,身体重心移于右脚,左脚尖点地,两腿挺直成高虚步;同时,右手握成剑指,由头上下落经身前、体右后,再向右绕举于头右前上方,手心向上,剑指向左;左手反持剑,由头上下落于体左侧,手心向后,臂微屈,剑尖向上,剑身紧贴小臂;目视左前方(图36)。

要点:三动连续不停。动作要快速、自然、圆活、协调。两臂始终保持自然弯曲。亮指时要有抖腕动作。
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二十四、收式

左脚退后一步,右膝屈,左腿伸直;同时,右手手心翻向上下落于头前,右臂微屈;左手反持剑不动;目视右手(图37)。

上动不停。右脚后撤并于左脚;同时,右手由头前向下,经体右、后、上绕至头前向下按于右腿外侧,手心向下,指端向左;左手反持剑不动;目视左前方(图38)。

头转正,两臂自然下垂成并步直立;目视前方(图39)。

要点:两动连续不停。动作要柔和、自然,精神要贯注,呼吸要自然。

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